Du club où je suis licencié, aux cours de STAPS où j’étudie, j’ai voulu rassembler dans ce site diverses connaissances en lien avec le basket.

   Vous trouverez des guides théoriques et pratiques destinés avant tout aux entraîneurs. Aussi, l’ensemble des exercices est accessible à toutes équipes de basket confirmés souhaitant se perfectionner. En revanche, la partie consacrée essentiellement à la préparation physique et à la musculation vise le développement physique individuel et ne nécessite donc pas forcement un travail en équipe. Toute fois, une bonne connaissance du domaine de l’effort physique intense reste prioritaire. Auquel on peut ajouter une maîtrise de la relation entre charge de travail demandée et charge de travail maximale. La pratique raisonnée et raisonnable des entraînements physiques est incontestable pour éviter toute blessure. On ne peut pas faire un entraînement physique n’importe quand, et à n’importe quel moment de la saison.

   Que le travail soit seul ou en équipe, il nécessite un objectif, et un programme d’entraînement spécifique. Et c’est en l’occurrence, la fréquence de travail qui se révélera être l’un des facteurs les plus déterminants dans la progression personnelle ou collective.

« J’ai raté 9000 tirs dans ma carrière. J’ai perdu presque 300 matchs. 26 fois, on m’a fait confiance pour prendre le tir de la victoire et j’ai raté. J’ai échoué encore et encore et encore dans ma vie. C’est pourquoi je réussis. » Michael Jordan.

   Pour finir, je remercie l’ensemble des personnes qui m’ont aidé à enrichir ce projet personnel, en commençant par les enseignants du département STAPS de l’université Jean Monnet à Saint-Etienne, puis le club de la Chorale de Roanne qui m’a accueilli une semaine afin d’approfondir mes connaissances, et enfin les différents intervenants que j’ai pu rencontrer (ASVEL, FC Lyon…).

   Bonne lecture.

Florian RIFINO